Статьи

Как отключиться от работы во время отпуска?

Вы несколько месяцев мечтали об отпуске, планировали все до мелочей. Наконец мечта стала реальностью, вы на берегу моря, вокруг экзотика и блаженная тишина... Но навязчивые мысли о работе, проектах, дедлайнах не дают расслабиться и наслаждаться долгожданным отдыхом сполна. Вы снова отвечаете на звонки, проверяете рабочую почту, контролируете работу подчиненных.

Такую ситуацию психологи объясняют очень просто: когда вы уходите на каникулы и ставите работу на «тормоз», мозг испытывает определенный дискомфорт. Каждый день вы много работаете и стараетесь «выкладываться на полную». Даже не всегда есть возможность пообедать. Ваш организм привыкает к такому безумному ритму. Но, к сожалению, привычный ритм невозможно изменить буквально за один день. Поэтому в первые дни отдыха многих людей не покидает чувство тревоги за дела на работе и даже чувство вины.

Эксперты hh.ua | grc рассказали, как правильно настроиться на релакс и как «отключать мозг» на время отпуска.

«Я подумаю об этом завтра»

Думать о работе после официального завершения рабочего дня или весь вечер заниматься рабочими делами — не очень удачная идея. Кроме того, это негативно влияет на ваше самочувствие и здоровье. Очень важно уметь переключаться. Закрыв дверь офиса, позвольте себе просто расслабиться и не думать, что будет завтра. Ведь, как говорится, работа не волк, в лес не убежит. Посвятите время родным, встретьтесь с друзьями, займитесь любимым делом. Согласитесь, жизнь такая разнообразная и насыщенная. А работа — лишь одна ее часть. Учитесь разделять рабочие дела и личную жизнь. Такая привычка пригодится и перед отпуском. Ведь хороший отдых начинается с установок в нашей голове. «Запрограммируйте» себя на незабываемое путешествие, и оно таким будет!

Как отключиться от работы во время отпуска?

Подтяните «хвосты»

Купить билеты и забронировать недостаточно, чтобы отдых удался и никакие неприятные сюрпризы его не испортили. Постарайтесь завершить все дела на работе. За 2-3 недели до начала каникул составьте подробный план, что нужно сделать и старайтесь его придерживаться. Распределяйте нагрузку, на последние рабочие дни лучше оставить легкие задания. Это поможет потихоньку настроиться на более расслабленный ритм. И не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

«Звоните после 18:00»

Обязательно предупредите коллег о предстоящем отдыхе. Согласуйте, какие задачи нужно сделать срочно, а какие — после возвращения. Если вы планируете провести отпуск в месте, где нет связи или доступа к Интернету, заранее объясните коллегам, что не сможете ответить на их вопросы в эти дни.

Важно согласовать, как вы будете контактировать во время вашего отсутствия и в какое время вы будете на связи. Например, только по телефону после 18.00. Тогда вам не придется несколько раз в день проверять почту или чаты соцсетей.

Как отключиться от работы во время отпуска?

Делегируйте полномочия

«Я не был уже 5 лет в отпуске, потому что без меня работа просто не идет. На мне — вся компания», — довольно распространенное мнение. Знакомая ситуация? Значит, пора задуматься о перераспределении обязанностей. В конце концов, полноценный отдых — это не роскошь, а необходимость нашего организма. Учитесь делегировать задачи и полную ответственность за их выполнение другим работникам. При этом не стоит постоянно проверять, все ли сделано правильно. Учитесь контролировать сроки выполнения, а не сам процесс.

Незаменимых людей нет, и при правильном подходе за время вашего отсутствия рабочий процесс будет проходить в обычном ритме.

На связи с ... реальностью

Смартфоны «съедают» очень много времени ежедневно. На отдыхе попробуйте отказаться от них или пользуйтесь не более одного часа в день. Поверьте, без смартфона жизнь существует! Пойдите на пляж, где просто нет покрытия, или просто оставьте смартфон в номере отеля. Наслаждайтесь радостью общения с родными и друзьями, прислушайтесь к себе, мечтайте, стройте планы. Ведь никакие устройства, даже самые современные, никогда не заменит настоящего человеческого общения.

Как отключиться от работы во время отпуска?

Наслаждайтесь моментами

Отпуск очень быстро проходит, но приятные впечатления остаются надолго. Поэтому постарайтесь провести это время так, чтобы его было приятно вспоминать. Не жалейте о прошлом, не беспокойтесь за будущее. Почувствуйте энергию природы, которая придаст вам новых жизненных сил. Позвольте себе просто наслаждаться каждым моментом — неспешным завтраком или просто приятной вечерней прогулкой на побережье. И ваш отпуск станет прекрасным приключением, о котором вы будете вспоминать во время привычных рабочих будней.

Режим «Не беспокоить»

Сегодня многие офисные работники не могут избавиться от привычки постоянно обновлять ленту соцсетей, проверять почту. Но это может испортить даже долгожданный отдых.

Накануне каникул лучше отключить оповещения в рабочем чате и подготовить дружелюбный автоматический ответ для служебной рабочей почты. Например, такого содержания: «Здравствуйте. Я буду отсутствовать в офисе с 10 по 18 июля. Если у вас есть срочные вопросы, обращайтесь к моему коллеге, который сейчас меня заменяет». Посвятите время, чтобы ответить на все рабочие листы или сделать все деловые звонки. Тогда можно со спокойной душой отправляться навстречу приключениям!

Как отключиться от работы во время отпуска?

Узнавайте что-то новое

Отпуск — прекрасное время узнать что-то новое и попробовать то, чего никогда не пробовали. Экспериментируйте, ищите новые эмоции и впечатления. Не ждите особого случая, создавайте его сами. В конце концов, такие каникулы - еще и возможность остановиться, перевести дыхание и искренне спросить себя «Что я хочу? О чем я мечтаю? Какая моя ближайшая цель?»

Позвольте себе полениться

Вы привыкли жить по плану, и времяпровождение уже расписано почти почасово? Позвольте себе ничего не делать и немного полениться. В некоторой степени это даже полезно для здоровья. Ведь жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы!

В это трудно поверить, но часто в таком состоянии приходят просто невероятные идеи, и вы сможет стать еще более креативными и продуктивными.

Прислушайтесь к нашим советам, и ваш отпуск подарит вам давно забытое ощущение комфорта и наслаждения!

Вакансии дня

Комментарии