Статьи

Сотрудник уже в офисе, а желание – нет: как легко выйти на работу после праздников?

Возвращение к обычному режиму после длительных выходных может стать настоящим испытанием. Одним трудно просто сконцентрироваться, других «накрывает» настоящая депрессия.

Прислушайтесь к советам экспертов hh.ua | grc, как быстро адаптироваться к привычному режиму после праздников. На самом деле это нетрудно, главное – приложить немного усилий, и у вас все получится.

С чего начинать

Еще вчера вы весело и интересно проводили время с семьей или друзьями, а сегодня перед глазами уже целый список дел? Только без паники. Успокойтесь и глубоко выдохните. А теперь начинайте с простых задач.

Очень часто авторы по тайм-менеджменту советуют начинать с самых трудных задач. Но этот совет эффективный для обычных, а не послепраздничных будней. Составьте список дел на день, определите легкие задачи и начинайте их выполнять. Благодаря этому вы быстрее войдете в привычный ритм, и даже тяжелые задачи не будут проблемой.

Если определенные пункты с рабочего списка вызывают в вас страх, попробуйте выяснить, в чем причина. Старайтесь разделять трудные задачи на несколько простых. Так работать намного легче.

Не впадайте в крайности

Чтобы работа после отдыха приносила удовольствие, не впадайте из одной крайности в другую. Поверьте, идея работать без перерыва и выходных – не самая лучшая. Особенно если вчера вы провели целый день за просмотром фильмов. Такой резкий переход может быть стрессовым для организма, а энергия очень быстро иссякнет. Гораздо эффективнее постепенно возвращаться в привычный ритм. Позвольте себе делать короткие перерывы каждый час, например 15 минут на соцсети, новости и просмотр видео. Такой подход гораздо эффективнее, чем отвлекаться каждые 15 минут, чтобы обновить ленту. Не забывайте об обеде, не оставайтесь в офисе в послерабочее время. Лучше проведите вечер в компании друзей или семьи.

Не работайте одновременно над несколькими задачами

Беретесь за несколько дел одновременно с надеждой успеть больше? После длительных выходных или отпуска это не очень удачная идея. Концентрация внимания снижается, и это влияет на конечный результат. Страдает качество работы, сроки сдачи и ваше эмоциональное состояние. Определите действительно важные задачи, начинайте работать в спокойном режиме. Только после завершения одного дела беритесь за другое.

Ищите новые цели

Период после новогодних праздников – прекрасная пора ставить новые цели. Разделите их на кратковременные и долгосрочные. Запишите в блокнот то, что вы хотите получить в этом году, а также алгоритм, как достичь цели. Эти записи оставьте на видном месте, чтобы в очередной раз перечитать в минуты, когда ничего не получается.

Радуйте себя мелочами

Очень часто мы стараемся успеть все к Новому году: завершить начатые проекты, сделать отчеты. Однако жизнь продолжается, поэтому в период после праздников не забывайте о новых способах мотивировать себя к работе. Это может быть даже какая-то приятная мелочь: «Закончу статью – куплю новую книгу», «доделаю отчет – пойду на кофе с коллегой». Такой прием же вознаграждения очень действенный, он поможет быстро вернуться к активной работе.

Планируйте выходные

Такова наша человеческая природа, что мы постоянно чего-то ожидаем: Нового года, весны или выходных. Планируйте следующие выходные, которых впереди еще много. Ищите новые интересные идеи для путешествий, планируйте маршруты. Этот процесс очень приятный и увлекательный. Он точно улучшит ваше настроение в обычные рабочие дни и придаст вдохновения.

Возьмите себе за правило не работать в выходные, если есть такая возможность. Старайтесь эти дни посвятить семьи, отдохнуть с друзьями. Это поможет по-настоящему насладиться жизнью.

Здоровое питание и сон

Без традиционных застолий трудно представить праздник. Часто все это влияет на наше самочувствие. Позаботьтесь о своем рационе, ешьте больше свежих овощей и фруктов, откажитесь от сладостей и быстрых перекусов. Не забывайте о полноценном сне, потому что обычно в праздничные дни график сна сбивается. Чтобы лучше высыпаться, за час до сна откажитесь от гаджетов. Лучше пообщайтесь с родными или прочитайте интересную книгу.

Праздник каждый день

Все праздники рано или поздно заканчивается. Но это не повод грустить. Все зависит от нашего восприятия. В конце концов, работа также праздник. Особенно, если она любимая. Вспомните, за что вы действительно любите свою работу. Это придаст еще больше вдохновения!

Дополнительная мотивация

Мотивация на работу у каждого разная. Новое авто, желанная поездка за границу или повышение в должности – ищите источник дополнительной мотивации. Проанализируйте о чем вы мечтаете. Ведь воплощение заветных желаний – лучшая мотивация для работы. Не откладывайте мечты «на потом». Но есть и вторая сторона медали: отсутствие мотивации может быть тревожным сигналом, что пора что-то менять. В конце концов, это не худший вариант.

Обновляй резюме и следите за новыми вакансиями. И удача непременно улыбнется!

Вакансии дня

Комментарии